Не жрать!

Доброго всем дня! для меня, как и для многих эта тема очень актуальна.Многие девушки по-моему слишком придумывают себе проблемы на тему лишнего веса…особенно когда пишут что при росте 166 весят 59 кг..По моим меркам это нормально….
Всю свою жизнь я был полненькой… у меня мама весит 120 кг, и отец столько же…. и какое-то время это служило прекрасным оправданием моих бездействий. В школе , при росте 170 я весила 80 кг…. Но при этом мужским вниманием никогда не была обделена.
Но в 2009 году ( 19-20 лет) я поняла, что так больше нельзя… не могу сказать как именно… Читать весь »

Всю жизнь приходится следить за собой. При росте 165 мой нормальный вес 57, но он мне совсем не нравится. Но этот вес я держу, избегая хлеба, мясо с картошкой стараюсь не есть и тд. А если все подряд лопать то сраааазу набираю вес. Я не пью чай с тортом на ночь каждый день. И тд И тп. Ну и лично мне тяжело долго и муторно ограничивать себя теряя по 1 кг в неделю. Мне проще вообще неделю не жрать, зато сразу результат. Н у и могу сказать, что не понимаю людей, которые жалуются на вес, поедая булку. И при этом… Читать весь »

М-дааа!!! кто умеет и любит готовить.,у кого это хоби,, как здесь у многих из нас,или это безумно успокаивает как меня..Тот худым не будет никогда ,это я уже по себе заметила. тема как актуальная, так и болезненная.!! За себя хочу сказать я борюсь с весом с 18 лет..Испробовала всё, что описано выше..кроме пилюль..я их не пила. Хочу Вам сказать- сложно держать вес ,имя слабость вкусно готовиьт и всех радовать Этим.Однако хочу вам рассказать историю о своей подруге. В кратце! И свои и наши с ней выводы по поводу питания. Перед новым годом 2011.моя подруга впала в уже полную депресссию от своего… Читать весь »

На сегодняшний день итог таков.Дочь весит 67 кг,моя подруга 77кг,Обе стали радостные и красивые,присадили меня на правильное и граммотное питание. Так вот “НЕ ЖРАТЬ” ЭТО НЕ ТАЩИТЬ В РОТ ВСЁ ЧТО ПОПАЛО!! как оказалось.. И не делать из питания культ, а из еды поглощать всё ,что б в желудке было оливье. Я не знала,что макароны можно есть только с жаренными грибами и овощами,Что можно есть и плов,но с постной говядины, и 200 грм плова и 200 грм овощей( из своего опыта хочу сказать ,что 200гр овощей я не съедаю, могу съесть 1 огурец,или помидор) ,это есть уже один приём пищи,больше… Читать весь »

Очень интересно почитать кто и как сражается. Я никогда не страдала излишком веса, наоборот, была очень худышка 50 кг при росте 165 см, со второго курса универа немножко поправилась – 53 кг.
Диеты не для меня – это слишком жестокое испытание. И, голодая временами, организм будет думать, что пришел критический период и будет откладывать запасы.

После родов двух детей (сейчас мне 32 г) мне нужно сбросить минимум 5 кг, чтобы было 60 кг. Питание – баланс-баланс во всем! Есть можно в принципе все, но в разумных пределах. Овощи добавлять везде. Уметь читать этикетки на продуктах – что там… Читать весь »

вообще, глядя на Ваши, Татьяна, фото, никогда бы не подумала в жизни, что для Вас это актуальная тема))
хочется еще отметить, что из диеты выходить нужно очень аккуратно и осмотрительно, постепенно возвращаясь к привычному рациону. если нормально выйти из диеты, то потом у меня вес год держится без всяких усилий. а когда я перед отдыхом в Турции посидела на диете, я потом так поправилась сильно, что пришлось после отдыха опять на диете сидеть!

Занимайтесь спортом и ешьте все но в меру. Если вам после занятий спортом ваше отражение в зеркале понравится, вы не захотите есть все что попало и сколько попало.
Я лично занимаюсь не столько сколько хотела бы, но результатом все равно довольна (но могло бы быть и лучше) 20 мин в день по системе с этого сайта fitberry.livejournal.com . Согласитесь 20 мин это нет так-то много, а здоровье наше укрепляется с каждым днем. Ем каждый день в примерно то же время. А если поздно вечером, перед сном захочу съесть что-то – ем, но только кусочек для того чтоб аппетит-похоть прошел,… Читать весь »

Ребят, как вы думаете, нормально ли при росте 160 весить 60 кг? или мне тоже пора худеть ?

Я не могу сказать, что у меня есть вес лишний, но на меня часто накатывает и все равно хочется скинуть пару кг. В моем случае работает только аэробика (стабильно 2 раза в неделю, очень эффективна степаэробика) и соблюдать режим питания не есть за пару часов до и после, также уменьшить количество мучного, жирного и всего, что считается вредным. Иначе на диете я просто срываюсь, и ем все подряд в еще большем количестве. А спорт дисциплинирует. Пару кг уходят очень быстро, однажды так скинула 5 кг почти незаметно 🙂 (42кг против 47кг), но для моего роста – это было уже слишком.… Читать весь »

Такое впечатление, что Таня над нами издевается-сама выкладывает вкусненькие рецепты, мы все дружно поправляемся, а она потом пишет” Не жрать!” Таня, Вы определитесь, что нам делать??? ))) У меня лично, благодаря Вам появилась лишняя парочка КГ, но я с ними разберусь!!! А Вам спасибо, за Вашу работу!!!

Никогда не страдала ”худобой ”!Рост172.вес ? не наблюдаю(несколько месяцев назад взвешивалвсь,сын попросил,было73) НЕ ЗНАЮ МНОГО-МАЛО НО ЦИФРЫ ПУГАЮТ! знаете говорят” косая сажень в плечах” это про меня! и кость тяжелая. Ой, возраст 39 ! Диеты не признавала никогда! В 35, в Пасхальный пост решила поститься, строго -вода,хлеб,сырые овощи! Все было отлично,но выходила из состояния ” ничегониедения” 3месяца,сложно мягко сказать! Как осталась здоровой, не знаю!? Дала слово себе : с питанием не экспериментировать.Но надо же чтото было делать- осенью я довольна собой фрукты-овощи-жара делают свое дело, а приходят холода( они у нас приходят в конце ноября) и ты ЖРЕШь!!! Следующий мой… Читать весь »

Вы молодец! поделитесь и с нами этим комплексом)

почитала все сообщения, почувствовала себя 39-ти летней толстой коровой!!! теперь спать не смогу…(((вес у меня просто шокирующий, аж 62 кг!!! и это при росте 156, правда и грудь у меня 5 размера, но это меня не оправдывает…, а ведь ограничиваю себя во всем…и ничего не получается(((

Оленька, огромное вам спасибо за поддержку))) Удачи Вам!!! 🙂

Мне помогли усиленные тренировки (самое эффективное – классическая хореография для взрослых). Тот же самый стрейтчинг (растяжка по-нашему) очень помогает. Спорт + перешла на молочку (творог нежирный, кефир, ряженка, ацидофилин). Хорошо очищает организм стакан кефира с клетчаткой (в чистом виде – продаются в баночках). Можно кефир с овсянкой. Да, я отказалась от соли и сахара (но добровольно – просто вкус перестал нравиться). До сих пор держусь на спорте (3-4 тренировки в неделю по 1, 5 часа). Как-то так 🙂

Мне мои девочки говорили, что фраза “не есть после 18” актуальна для тех, кто ложится спать в 21. Т.е. не очень желательно кушать за 3 часа до сна 🙂 А у меня периодами. Иногда могу за 2 дня съесть 2 салата и 2 кусочка чёрного хлеба 🙂

Йога – лучшее средство!!

Elen, мой мейл delen_s@mail.ru , очень жду ! Спасибо)

если надо сболсить 3-5 кг, то хорошо подходит диета племени Майо, основа – сельдереевый суп

Elen, я тоже заинтересована 🙂 Спасибо за интригу. Жду письма на gvif.c@yandex.ru

Elen, и мне, пожалуйста)
почта: cinoptick@yandex.ru

Elen, вышлите, пожалуйста, ваш комплекс на juli-ch@tut.by, заранее спасибо)

Elen, и мне, пожалуйста, вышлите свой комплекс. Адрес: mila_1@ukr.net Спасибо:)

Elen, если не затруднит, вышлите и мне, пожалуйста, свой чудо-комплекс 🙂 meniazovutirishka@yandex.ru

Elen, и мне, пожалуйста, вышлите свой комплекс. Адрес: mbi999@tut.by, заранее спасибо

Мдааа… 115 комментов – это вам не шутки))) Тема по актуальности оставила далеко позади рецепты самых вкусных пирогов :-))

Знаете, для меня эта тема потеряла актуальность. В один момент. Я “освободилась” от этого и мне стало гораздо легче =). Но до этого я уделила этой теме кучу своего времени ( о чем сейчас очень жалею, ну и фиг с ним ). Поэтому могу с уверенностью сказать- у этой проблемы существует два пути решения: духовное и физическое. Вначале, о физическом.
Естественно на физическом уровне проблема в том, что мы слишком много “жрём”. Не едим, не насыщаем себя здоровой энергией, а “пожираем” бесполезную пищу в угоду своему наслаждению. Оптимальный вариант питаться правильно, исключить или сократить бесполезные продукты, уделять минимальное время… Читать весь »

Elen, буду признательна, если вышлите свой комплекс – у меня тоже сын- хочу, чтоб гордился мамой, iluskina@ukr.net. Спасибо

Вышлите, пожалуйста, свой комплекс. Заранее спасибо. j-euphoria@mail.ru

Мне пока незнакома необходимость снижения веса. Надеюсь так будет всегда 🙂 Мужу помогает грамотно составленный рацион питания+физ. нагрузка. Маме только строжайшая диета помогает. Отцу ничего не помогает 😀 Да они не парится 🙂

По жизни катастрофа с лишним весом.В 15 пошла в качалку,дабы убрать кг.Стало еще хуже:помимо жира добавились мышцы.Плюнула на все,начала есть.Но в мае этого года моя лучшая,которая при нашем рост в 168 см весит 50 кг,однажды сказала:”Видишь того красивого парня?Вот если бы ты не была такой здоровой жирной лошадью,вы бы сейчас отсюда вместе уходили”. Ну у нас в компашке это нормально-говорить такие вещи))И вот я приехала домой,взвесилась…Я человек вообще сдержанный,поэтому криков поднимать не стала. Просто села на диету.Главное то,что я не люблю углеводы))Ни сладкое,ни фрукты,ни овощи,ни крупы,ничего.Мне было легко.В день только черный кофе-да без базара.Ну и к сентябрю ушло 20 кг))За… Читать весь »

Система Миримановой -60, с 18 сентября по 10 октября т.е.за 3 недели минус 4 кг, без особых усилий, и дальше буду также питаться по ее системе)))))

Янина,могу вас успокоить.Я при росте 156 вешу 74 и грудь тож 5 размера и полноя голова кудрявых непослушных волос. У меня есть причины по которым я набрала с 60 столько.Но я не парюсь,занимаюсь йогой уже 5 лет и двумя руками за йогу.Как я говорю -это самая лудшая гимнастика для ленивых.Подтягивается не только попа,а и лицо. Я абсолютно не худая,но я очень гибкая стала от йоги и подтянутая. Нет ничего лишнего,но отлично видно все формы. Любая растяжка,очень полезна и очень эффективна. Вы видели когда нить балерин или гимнасток со ” спасательным кругом на животе”? Очень интересная тема,я столько много интересного прочитала.… Читать весь »

У меня тоже есть грустній опыт “сбрасывания баласта”. После года женидьбы начала весить 55 кг, а для моего роста 163 это достаточно плохо. Может даже и не для роста, скорее для комплекции, я люблю себя худышкой. Толстой я как бы тоже не стала, может даже скорее женственней, но я себе не нравилась.
Так вот, зря вы Татьяна, так о спорте. Диеты я не придерживалась практически никакой (кроме как не есть после 6, но до этого времени я себя ни в чем не ограничивала вообще, хоть море шокодала, хоть жирный кусок мяса), и спорт: пробежки по вечерам, пресс, тяжелый хула-хуп.… Читать весь »

Мне тоже приходится следить за телом,потому что молодой человек весь из себя.Он сам спортивный,стройный,высокий,куколка.Ну и,как ни прискорбно,для него самым важным в женщине является красота.

Elen, пожалуйста, вышлите свой комплекс. Спасибо adelyafr@hotmail.com

Elen, поделитесь, пожайлуста, вашим комплексом. Заранее спасибо. mivit@tut.by

Борюсь с лишним весом с 13 лет (сейчас мне 20, несколько лет назад отказалась от всего мяса, рыбы). Из этого наивкуснейшего блога выбираю только вегетарианские блюда, они потрясающе вкусные, совсем не чувствую себя на диете, питаясь оригинальными супчиками, салатами и “запеканками” из овощей! особоенно нравятся блюда из баклажанов)). Правда не удержалась и приготовила-таки пару тортов, ну очень уж они соблазнительные))) Советую всем девушкам обратить внимание на овощные блюда этого блога, они не калорийные, но вкусные, таким образом вы легко сможете соблюдать предписания диетологов “ешьте больше овощей”. Огромное спасибо, Татьяна, за Ваш медиа-гастрономический шедевр, успехов Вам! И удачи всем читательницам))

Татьяна, я питаюсь по схеме, описанной Вами)))
В моем случае это знаменитая система Минус 60. Я обожаю сладости, выпечку, и с упоением поедаю эти прелест ижизни по утрам. Обед, ужин – да, как Вы описали. ужинаю в 16-30. Сбросила 7 кг, набранные после отказа от курения. И удерживаю результат, чего и всем желаю))))

Здравствуйте! За выходной постараюсь закончить! Мне очень приятно будет поделиться!

lina85.85@mail.ru и amarigy@gmail.com. не смогла отправить письма ?!
Всем желаю удачи!
Р.S. Mild спасибо!

Elen, у меня печальный опыт попыток занятий йогой – дошло до уколов Мовалиса, подозреваю. что это из-за далеко не индивидуального подхода в большой толпе занимающихся. Пожалуйста поделитесь своим комплексом упражнений, ибо чувствую, что вся закаменевшая. Заранее большое спасибо. Мой адрес be_free@list.ru (именно знак подчеркивания ( _ ) ).

Не нужно худеть ))) Нужно стараться не полнеть, двигаться побольше и дышать свежим воздухом )))
Я когда-то сидела на диетах и в итоге, почти носилась по ветру, как сухой лист… А потом стала увлекаться кулинарией и готовить-готовить-готовить дома ))) Только, при всем этом, всегда помнила, что завтрак нужно съесть самой, половину обеда отдать другу, а ужин – врагу. Мой муж, когда начал жить со мной сбросил 7-8 кило за полгода, при этом ел вкусно и плотно. А я уже давно не выпрыгиваю из своих 60-ти кило, гуляю каждый день с собакой, не пренебрегаю современной качественной косметикой для профилактики целлюлита… Читать весь »

наверное, всё таки НЕ ЖРАТЬ 😉 а всё остальное вторично.

Elen, и мне тоже пожалуйста, если можно ваш комплекс stepa-ko@mail.ru
И в свою очередь хочу дать ссылку на сайт pohudet.ru. Я сама сбросіла, благодаря знаніям оттуда и помощи автора программы Сибарит 20 кг на сегодняшній день

Elen, пришлите, пожалуйста, Ваш комплекс на halina2285@mail.ru Заранее благодарна

Девы, желающие получить комплекс!
Мне кажется, проще отправлять сообщения с просьбой сразу на и-мейл одной из девушек, которые, уже получили этот комплекс от Elen – так они смогут вернусть свой “кармический долг”, а Elen, хотя я и уверена, что не имеет ничего против, немного передохнёт от рассылки 😉

Это просто мысли вслух… Извиняюсь за оффтоп – всё труднее среди и-мейлов находить сообщения по теме..

ДЕВОЧКИИИИИ!!!! НЕЛЬЗЯ себя морить голодом! Это не физиологично. Сброшенные строгой диетой без физических упражнений килограммы вернутся с лихвой. Так устроен наш организм. Посмотрите на служителей церкви. И человеку, как виду млекопитающих, свойственен тип питания ВЕЧЕРНИЙ. А вообще – себе нужно РАЗРЕШАТЬ, а не запрещать. Я РАЗРЕШАЮ себе похудеть. Я разрешаю себе сладкое утром. Я разрешаю себе ужин. Я разрешаю себе кушать пять раз в день. Я разрешаю себе стрейчинг! И вот в таком духе. НЕТ диетам, НЕТ наказанию себя за полноту, ДА сбалансированному питанию и фитнесу. Нужно полюбить себя и никогда не наказывать! Желание кушать – ооооочень древнее желание, на… Читать весь »

Elen, пришлите, пожалуйста, Ваш комплекс на Sheferiv@yandex.ru. Заранее благодарна, очень-очень